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促进睡眠的十个诀窍
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日期：2008-08-06 05:35:03
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促进睡眠的十个诀窍 缺乏睡眠会伤害免疫系统，但只要一些小小的做法，就能促进健康。 (一)拒绝酒精、咖啡因 咖啡因会让自己清醒，它存留在身体的时间可以长达14个小时。中午喝一杯咖啡，到了半夜自己可能还很清醒而睡不着。尽可能在睡觉前4至6小时，停 止喝任何含有咖
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健康家居生活小妙招 打造环保安全环境
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日期：2008-05-08 10:12:13
点击：5 评论：0
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健康家居生活小妙招 打造环保安全环境 1 、卫生间太潮易得病 潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾
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关心健康 关注“补钙”
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日期：2008-03-22 04:08:54
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补钙是否人人都需要﹖ 怎样根据个人的实际需要补钙？ 钙质补充多少合适？ 近几年，随着人们生活水平的提高，减肥热方兴未艾，补钙 热又粉墨登场，各种补钙营养品争先恐后亮相，甚至以钙为添加剂的 食品也层出不穷。 有一些健康常识的人都知道，钙是组成人体的一种重要
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爬楼梯的价值
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日期：2008-03-22 04:07:53
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根据测定，人上下楼梯所消耗的热量，比相同时间的散步多5倍，比游 泳多2．5倍，比打乒乓球多2倍，比跑步多0．25倍。世界上有一个超级胖 子，名字叫史蒂芬，而立之年体重就达197公斤，医生曾警告过他，说他活 不了几年。此后，他采取节食、跑步等各种减肥措施，但都先后
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战"痘"的青春
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日期：2008-03-22 04:07:09
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很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多疙瘩，有时还伴有痒 痛。患了痤疮不要着急，应保持轻松愉快的心情，调整好起居规律，积极 地治疗、防护，难看的小豆豆一定会从你的脸上消失的。 中医主要采用清热祛风、凉血利湿的方法，西医治疗痤疮一般也是外 敷内服相配
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[中医与西医]
中医急救法种种
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日期：2008-03-22 04:05:54
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一位日本游客在由北京飞往上海途中突然心绞痛发作，气急胸闷，满 头大汗，同机的一位中国医生立即让他服下了麝香保心丸和苏合香 丸一会儿病人就由极度烦躁而安定下来，平安到达了上海。日本游客 在连声道谢之余，一定要了解他的救命灵丹。当他知道救命灵药竟然是中 药
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[中医与西医]
看中医前饮食四不宜
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日期：2008-03-22 04:03:28
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舌诊是中医辩证论治的一个重要内容，看中医前饮食不注意，会造成 异常舌苔而影响诊断疾病的准确性。因此，看中医前饮食应注意： 1、不宜喝牛奶、豆浆。因为牛奶、豆浆容易使舌苔变白腻，造成误诊 。 2、不宜吃葡萄、杨梅、乌梅等。因为葡萄、杨梅、乌梅等容易使舌苔 变
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[中医与西医]
中医学的文化特质
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日期：2008-03-22 04:02:36
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按语：我们之所以抱着文化的观点来审视中医的风风雨雨，无非是为 了认清面前的路，中医学在一些研究方面和现代的实验研究方法进行结合 是一种是时代的进步，但是从更大的范围上讲，数十年来，这种研究方法 并没有发展中医的特色理论，又不失为一种缺陷。这篇文章可以使
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崴了脚怎么办？
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日期：2008-03-22 03:57:48
点击：10 评论：0
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崴脚，医学上称作踝关节扭伤。人们在日常生活中，上下楼梯、步行 逛街、公园漫步、旅游登山，稍不留意踏空了梯级，碰撞了砖石、树墩等， 都容易导致踝关节扭伤，且外侧较内侧更易扭伤。这里介绍几种常用的治 疗方法： 1.先冷敷后热敷 一般于伤后24小时内切忌按摩，应反
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怎样睡眠才科学？
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日期：2008-03-22 03:56:56
点击：2 评论：0
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睡眠能消除疲劳、调节人体各种机能活动，因此，人们把科学睡眠作 为一种非常重要的养生手段。 一、卧室环境洁而静：室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜， 周围安静。 二、床上用品要适宜：被褥要软轻舒适，经常晾晒，勤拆洗；枕头高 低要相当，一般成人枕头宽1520
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养生三忌——晨酒、晚茶、黎明色
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日期：2008-03-22 03:56:04
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在日常生活中，饮酒、品茶、男女交欢，皆为人生之乐事。然而，如 不注意择时而行，却会危害身心健康。比如晨酒、晚茶、黎明色对身体十 分不利。 1、忌晨酒 酒中的主要成分是酒精(乙醇)，少量饮酒可以使人体唾液、胃液分泌 增加，促进胃肠消化和吸收。但是，清晨贪恋杯
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养生先养德
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日期：2008-03-22 03:55:20
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现代养生学说迭出、养生方法纷呈，但养生以养德为先自古重视，乃 真知灼见矣！ 孔子教诲弟子大德必得其寿，明代《寿世保元》一书中云积善 有功，可以延年。讲的都是良好的情操德行方能使人健康长寿的道理。 心术不正、贪婪无厌、私壑难填者纵使顿顿山珍海味也难延其寿
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传统中药养生
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日期：2008-03-22 03:54:43
点击：8 评论：0
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运用传统中药保健，历史悠久。几千年来，不仅提出了各种各样的保 健药物，而且创造出不少行之有效的延年益寿方药。 《诗经》是我国第一部诗歌总集，但里面记载了100余种有益于健康的 药物。《山海经》也不是医药学专著，但收载药物达124种之多，其中动物 药66种、植物
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胖子秋天要当心
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日期：2008-03-22 03:51:39
点击：5 评论：0
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肥胖会带来高血压、冠心
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[健康饮食]
小心晚餐副产品
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日期：2008-03-22 03:50:24
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对一直班族来说，常常是早餐匆匆忙忙，午餐马马虎虎，那么晚餐可 就一定要有一桌丰丰盛盛的饭菜，才对得起委屈了一天的胃。但是，在适 意的晚餐之后，你是否会因为晚餐的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒， 带给你一系列的副产品？ 晚餐与肥胖 晚餐吃得过饱，血糖和血
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